在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。
主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。
yǒuyǎng－yùndòng在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。
一種運動。能提高心跳速率，並且持續一段適當的時間，以達到消耗高度氧氣的效果，藉以強化心、肺、血管、循環系統功能。如跑步、游泳、爬樓梯、舉重、舞蹈、跳繩等運動。
一种健身运动。运动时，人体摄入的氧能满足所需耗氧量，可消耗人体脂肪，并通过心跳加速，强化心、肺、血管、循环系统等功能。如散步、慢跑、骑自行车、运动量较小的舞蹈等。★也作“带氧运动”“有氧代谢”。