指悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。
tònɡdìnɡsītònɡ悲痛的心情平静之后，回想以前的痛苦。
語本唐．韓愈〈與李翶書〉：「今而思之，如痛定之人，思當痛之時，不知何能自處也。」指事後追思當時所遭的痛苦，而更加傷心。《隋唐演義》第九八回：「到後來痛定思痛，凡身之所經，目之所睹，耳之所聞，無一不足以助其悲思。」
创痛平复或悲痛的心情平静之后，回味当时所遭受的痛苦。例痛定思痛，当汲取这一惨痛的教训。
1.凡经历过这场劫难的人回首往事，痛定思痛，都感慨万分。
2.事故已经造成，痛定思痛，该好好分析原因，总结教训。
3.工人们看着重建的厂房，痛定思痛，深深地认识到加强防火措施的重要性。
4.痛定思痛，大家坐在一起分析了这次比赛失败的原因。
5.痛定思痛，国际社会这回下决心要解决非战公约的缺陷问题，力求防止和制止战争。
6.妻子过世虽久，但痛定思痛，每次摩挲遗物，他内心仍然好捨不得。
7.在博物馆里，就有一尊反映当年纺织工人在砸毁的织机前痛定思痛的雕塑。
8.如果俄罗斯的近邻芬兰痛定思痛决定加入北约，则会引起瑞典国内的争论。
9.经过这场大水灾后，政府当局是否该痛定思痛地去考虑更妥善的防洪措施呢？
10.这场高楼大火的确烧出不少问题，消防单位在痛定思痛之餘，应去订出更完善的消防对策。
11.父母之丧，如何能忘？痛定思痛，痛何如哉！
12.事情过去虽久，但痛定思痛，尽是血泪斑斑，如何能忘？
13.犯了错误后，你要痛定思痛，认真总结教训才对。
14.总是失败和总是成功的人最大的区别就是遇到失败的时候是把责任都推到别人身上呢，还是痛定思痛自省己身呢。
15.那些年里，社会动荡，昏天黑地，损失之重，岂是数字算得尽的，痛定思痛，人们从中吸取的教训是深刻的。
16.正常的做法就是用一些名人故事名人名言做指导。但是从实践上来说只能自我调节，学会痛定思痛，找到解决问题的方法，避免出现类似问题。