意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。
张：拉紧弓弦。弛：放松弓弦。原指治理国家要宽严互相补充，交替使用。后比喻工作或生活要有松有紧，劳逸结合。
原指治理國家須視情況以寬嚴的方法交互運用。語出《禮記．雜記下》：「張而不弛，文武弗能也，弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也。」後用以比喻處理生活上的事物，鬆緊之間能配合得宜。如：「一張一弛的生活態度，才能使身心獲得最大的平衡。」也作「一弛一張」。
1.我们在学习上应该有节奏，最好是一张一弛。
2.汉朝的文帝和武帝对人民的治理方式是一张一弛之道。
3.工作和学习，要一张一弛，劳逸结合，这样才能收到好的效果。
4.他一张一弛、宽洪海量的治军方略使得部队的战斗力大大增强了。
5.学习应该有节奏，一张一弛，劳逸结合，才能提高效率。
6.他们从事的工作是刚性的，音乐则是柔的，刚柔相济，一张一弛，渐臻佳境。
7.日月合而为明，是说刚易折，柔易弯，刚柔相济，一张一弛才是学习、生活的好方式。
8.在学习和工作中，我们应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。
9.学习也要一张一弛，下课时间大家就要放松一下。
10.一张一弛的反义词是严阵以待。
11.身为作家的他很注重文武之道，一张一弛，生活怡然自得。
12.工作的时候全力以赴；玩乐的时候痛快淋漓。这就是快乐和健康之道。一张一弛，文武之道。